Tejer también es cuidar de ti

_- [texto del enlace](https://)_Hay una frase que repetimos mucho en Yaya: tejer también es cuidar de ti. No lo decimos solo porque lo sentimos. Quisimos saber qué dice la investigación sobre los beneficios de tejer crochet y de crear con las manos, y esto es lo que encontramos.

Pasamos buena parte del día frente a pantallas, saltando de una notificación a otra. Cuando tomamos una aguja y un ovillo, algo cambia: la atención se queda en un solo lugar, las manos repiten un ritmo y, al final, hay algo que antes no existía.

Lo que dicen los estudios sobre tejer y bienestar

Crochet y bienestar: más de 8.000 personas encuestadas

En 2020, investigadoras de la Universidad de Wollongong, en Australia, encuestaron a 8.391 personas que tejen crochet en 87 países. El 89,5% dijo que el crochet las hace sentir más tranquilas, el 82% más felices y el 74,7% más útiles. Muchas contaron que lo usan para atravesar momentos difíciles como el duelo o el dolor crónico. Ver el estudio

Tejer y bienestar personal y social

Un estudio publicado en 2013 en el British Journal of Occupational Therapy encuestó a más de 3.500 tejedoras de 39 países. Concluyó que tejer tiene beneficios psicológicos y sociales que pueden aportar al bienestar y la calidad de vida. Ver el estudio

Crear con las manos y el cortisol

En la Universidad de Drexel, en Estados Unidos, 39 adultos dedicaron 45 minutos a crear con materiales artísticos. Se midió su cortisol, una hormona que el cuerpo libera ante la tensión, antes y después. En el 75% de los participantes bajó, y el resultado no dependía de tener experiencia previa. Ver el estudio

Manualidades y satisfacción con la vida

En 2024, un equipo de la Universidad Anglia Ruskin analizó datos de 7.182 adultos en Inglaterra. Quienes practicaban arte y manualidades reportaban más satisfacción con la vida, más felicidad y más sensación de que su vida vale la pena, incluso después de considerar edad, salud, empleo y nivel socioeconómico.